跑步前多长时间吃巧克力有效
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半小时? 这是糖的消化时间,巧克力还有脂肪蛋白质,所以2小时前吃好.其实巧克力不能帮你提高多少,因为跑一个1000米只须三四十千焦的能量(问我的科学老师的),一块巧克力少说也有五六百千焦的能量,吃了巧克力会给身体增加负担.我觉得,跑步前让自己处于兴奋状态比巧克力和红牛有效!
跑步前多长时间吃巧克力有效
Simone
发布于 2026-11-05 23:13:06
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