怎样学空翻最快？
的有关信息介绍如下：
先练下腰，把腰锥练活，把腹肌拉开，然后再练仰卧起坐，练腿部力量，包括脚趾的力量。基础打好后，先练侧手翻和前手翻（用手撑地）掌握惯性和力量后再试着不用手撑地，空翻时地上放垫子，还要朋友在旁边保护你。
怎样学空翻最快？
Simone
发布于 2026-11-02 20:00:22
907 阅读
Simone
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